
В жару потовые железы работают гораздо интенсивнее, увлажняя и охлаждая организм. Вместе с этим, мы теряем много жидкости, солей и микроэлементов. Чтобы избежать обезвоживания, в жаркую погоду выпивай не меньше 2-2,5 литров жидкости. Для этого подойдет обычная чистая вода, минералка, компот без сахара, соки, разбавленные водой в пропорции 1:1.
22-06-2007