Рефлексотерапия — терапия целостного воздействия, и по этой причине предпочтительнее лечить человека в целом, проведя по возможности массаж всей стопы (или всей кисти). Полный массаж стоп у начинающего займет, скорее всего, около часа времени, и это нелегкая нагрузка.

Расслабляющий массаж стопы

Этот мссаж имеет удивительное расслабляющее действие. Проработайте сначала правую стопу, затем левую, чтобы привести массируемого в состояние блаженного оцепенения. Когда стимулируете опреде-ленные зоны, в промежутке между приемами всегда проводите расслабление обеих стоп. Чем более расслаблен массируемый, тем эффективнее терапия.

Полная проработка стопы

Схема рефлекторных зон стоп

При общей проработке стоп сначала полностью массируют правую, а затем левую стопу. Соблюдайте правило соответствия: большой палец правой руки воздействует на правую стопу — от внутреннего до внешнего ее края, при этом вы придерживаете стопу левой рукой. На рисунках стрелочками указывается лишь одно направление движения, однако необходимо всегда прорабатывать ту же зону в обратном направлении, сменив рабочую и поддерживающую руки, и тогда вы сможете активизировать максимальное число рефлекторных точек. Определенные точки обычно стимулируют 2—3 раза, двигаясь в обоих направлениях. Если какая-то зона слишком чувствительна, после прекращения воздействия вновь вернитесь к ней и проработайте ее с мягким нажимом.

При недостатке времени ограничьтесь проработкой главных рефлекторных зон, соотносимых с определенным нарушением в организме. Некоторые подобные зоны можно стимулировать за считанные секунды, а поэтому всегда начинайте сеанс с общего расслабляющего массажа стоп и выполняйте расслабляющие приемы в промежутках между активизацией особых зон. Расслабляющие приемы подбираются интуитивно; вы можете ориентироваться на те, которые доставляют массируемому наибольшее удовольствие.

Прорабатывая определенные зоны, начинайте с правой стопы, а затем переходите к левой. В конце описания многих приемов вы встретите напоминание: «Повторите на левой стопе». Это значит, что вам надо сменить поддерживающую руку и рабочий палец.

Полная проработка кисти

Это руководство обучает и самомассажу рук. Такая терапия самопомощи осуществима в любое время — как замена стимуляции рефлекторных зон стопы в случае какого-то определенного недомогания или же как «средство» немедленно снять острое напряжение и ослабить чувство тревоги.

Предостережение

Проконсультируйтесь у врача или квалифицированного рефлексотерапевта, прежде чем проводить массаж человеку. страдающему диабетом, тромбозом или флебитом и проходящему курс консервативного лечения. Сказанное относится также к онкологическим больным. Не проводите массаж женщинам в первые 14 недель беременности, особенно если у них случались выкидыши. Не проводите массаж человеку в острой стадии любого воспалительного процесса.

Не пытайтесь диагностировать нарушение, ориентируясь на повышенную чувствительность зон.

Частота воздействия В острой стадии нарушения проводите массаж по возможности ежедневно, по крайней мере, 2—3 раза в неделю. При наступлении облегчения достаточно одного сеанса в неделю. При хроническом заболевании рекомендуется 1-2 сеанса в неделю до наступления заметного улучшения состояния. В дальнейшем проводите массаж один раз в полмесяца, а при стойкой ремиссии - раз в месяц.