Рефлексотерапия дает ощущение благополучия, и уже одно это на время снимает напряжение. Регулярный массаж быстро ведет к значительному снижению уровня стресса. Выкроить время для того, чтобы при сумасшедшем ритме современной городской жизни почувствовать себя самим собой и восстановить силы, совершенно необходимо, чтобы обуздать стресс и сохранить способность справляться с ним.

Стресс неизбежен. Очень трудно спастись от него, хотя можно снизить его уровень, сменив суетливую жизнь в современном городе на неторопливую деревенскую. И тем не менее на определенных этапах жизни приходится «осваивать» значительные перемены в жизненном потоке и в вас самих, поскольку, как известно, "покой нам только снится".

Как можно применять рефлексотерапию вместе с другими методами для того, чтобы справляться с действительно напряженными ситуациями?

Рефлексотерапия может способствовать уменьшению или устранению воздействия длительного стресса умеренного уровня. Начинайте регулярно применять рефлексотерапию, если кто-то в вашей семье постоянно «на взводе». Такого рода стресс снижает иммунитет и в результате приводит к физическому нездоровью — язвам, колиту, синдрому раздраженной прямой кишки или к депрессии и психическим расстройствам.

Замечательный расслабляющий эффект рефлексотерапии позволяет человеку подняться над своими тревогами вместо того, чтобы сдаваться под их напором.

Восстановление внутреннего равновесия:

Все мы люди, у нас у всех свои слабости. Когда-то помогаем мы, когда-то помогают нам. Проводите ли вы самомассаж рук и стоп или же ваш супруг (ваша супруга), а может быть, кто-то из близких прорабатывает ваши стопы, вы подвигаетесь таким образом к восстановлению вашей внутренней гармонии.

Болезнь: позитивный подход

Болезнь — это состояние физического или душевного нездоровья. Врачи целостной ориентации считают, что для того, чтобы устранить болезнь, необходимо лечить человека всецело — его ум, душу и тело. Разделяете ли вы такой взгляд на вещи или нет, будет разумно, если вы, заболев, потратите освободившееся время не на переживания и раздражение, а проанализируете свою жизнь в плане физическом и эмоциональном, чтобы посмотреть, нельзя ли вам как-то улучшить свое положение.

Исцеление вряд ли возможно, если вы втайне негодуете на свою болезнь. Попробуйте усвоить максимально позитивный подход к болезни, и результаты, вероятно, поразят вас. Целители, например, сообщают, что пациенты, которым не потребовались планируемые операции, начинали выздоравливать тогда, когда «меняли гнев на милость», — когда проявляли любовь к пораженному участку тела, прежде раздражавшему их.

Роль рефлексотерапии Отнеситесь к своему телу как к священному и живому храму, который надо почитать и о котором надо заботиться. Один из способов позаботиться о себе — это провести самомассаж рук, то есть активизировать зоны, которые связаны с вашими расстройствами. Речь идет о важном моменте самопомощи, который дополнит получаемый вами рефлекторный массаж стоп и ускорит ваше выздоровление.

Несчастный случай как предохранительный клапан Иногда несчастный случай или травма происходят, когда человек переутомился сверх всякой меры. В подобной ситуации несчастный случай, травма оказывают то же действие, что и предохранительный клапан.

Вам потребуется мужество, но если вы «выведены из строя» в одном отношении, вы можете по-настоящему проявить себя в другом. Решитесь — и берите на себя ответственность за свое новое будущее, которое вы создадите, отбросив старые, нелепые привычки, обиду и гнев.

Роль рефлексотерапии. Несчастные случаи повергают в шок, а шок снижает иммунитет, поэтому энергично активизируйте селезенку — соответствующие зоны на левой стопе или левой руке. В случае переломов или травм таза, ног или любой части тела в области таза ежечасно прорабатывайте рефлекторные зоны копчика, таза и поясничного отдела позвоночника.

Депрессия Каждый в семье в то или иное время может страдать приступами депрессии — испытывать чувства тревоги, печали и безнадежности. Подобные чувства — естественная реакция на определенные события, но если депрессия не отступает или же для нее нет явных причин, скорее всего она является не чем другим, как болезнью. Ее симптомы могут изменяться в зависимости от причин и серьезности состояния.

Стратегия поддержки при депрессии Двигайтесь! Регулярная физическая нагрузка. — необходимая составляющая счастливой и здоровой жизни. Двигательная активность повышает в организме уровень эндорфинов, "гормонов счастья",

Придерживайтесь здорового, сбалансированного образа питания, снизив потребление жиров.

Зверобой — лекарственное растение, помогающее, согласно некоторым данным, при депрессии. Заваривайте его или принимайте в виде таблеток.

Снижайте (или откажитесь от этих привычек вообще!) дозы употребляемого никотина, алкоголя и так называемых «восстанавливающих средств».

Откажитесь от кофе и шоколада.

Обратитесь за помощью к психотерапевту

Тревожность и быстрые смены настроения связываются с мягкой формой депрессии, более тяжелая форма депрессии проявляется бессонницей, утомляемостью, потерей аппетита и интереса к общению, а также утратой способности сосредоточиться

Методы лечения могут быть различными: кто-то хорошо поддается психотерапии, другим помогают антидепрессанты, третьим - сочетание того и другого

Роль рефлексотерапии Подросток ли вы, захваченный крутой волной гормональной перестройки в организме, молодая мать, страдающая от послеродовой депрессии, зрелый мужчина или зрелая женщина, переживающие "синдром среднего возраста", а может быть, у вас нет причин для мучающей вас депрессии - каждому рефлексотерапия поможет поднять настроение . Вдобавок к целительному воздействию расслабления рефлекторный массаж в данном случае должен быть нацелен на активизацию эндокринной системы, поскольку гормональный дисбаланс часто обусловливает депрессивное состояние, а также — на стимуляцию позвоночника, важнейшего звена центральной нервной системы Старайтесь проводить массаж по меньшей мере дважды в неделю для того, чтобы добиться облегчения как можно скорее.