Причины появления целлюлита
Итак, целлюлит. Что же это такое в действительности? Это особая форма «откладывания» жиров. Проще говоря, жировые клетки образуются не ровным слоем, а буграми. Почему целлюлит бывает только у женщин, причем образуется именно на животе, бедрах и руках? Дело в том, что ткани коллагена здесь «ячеистые», то есть имеют особую форму, благоприятствующую тому, чтобы жир залегал буграми. Под действием жировых клеток эти ткани растягивается, что усугубляет ситуацию. Клетки раздуваются, «выталкиваются» на поверхность. Нарушается миркоциркуляция крови, то есть накопленный жир не освобождается. Кстати, именно по причине такого строения жир у женщины накапливается на бедрах, руках и животе, обволакивая мышцы. Поэтому даже у очень натренированной женщины мускулатура редко бывает такой же рельефной, как у обычного мужчины. Так что не стоит сетовать на несправедливость природы: именно жировой слой придает фигуре плавность и округлость.
Оксана Степанова
Многие косметологи, как, например, Оксана Степанова (среди клиентов которой Жанна Фриске, Татьяна Лазарева, Любовь Успенская, Юля Ковальчук и многие другие знаменитости), считают проблему целлюлита выдуманной. Они предпочитают придерживаться советских терминов «ожирение», «дряблые мышцы» и «вялая кожа», объясняя «эффект апельсиновой корки». Оксана Степанова утверждает, что проблему целлюлита придумали и раздули деятели косметической индустрии, заработав немалые деньги и заставив миллионы женщин страдать от тяжелого комплекса, а мужчин убедив в существовании страшного дефекта.
Впрочем, вернемся к целлюлиту. Коллагеновая ткань растянута, циркуляция крови нарушена, жир естественным путем не освобождается. Что же делать? Устранять причины, ведущие к целлюлиту. Исходя из описания ситуации, можно выделить следующее.
Жировые отложения. Сколько бы реклама не убеждала, что целлюлит почти не связан с ожирением, это не так. Не будут чрезмерно увеличиваться жировые отложения – не будет растягиваться коллагеновая ткань, не нарушится микроциркуляция… В общем, эффекта апельсиновой корки не будет. Так что основная мера профилактики – не «запускать» собственное тело, надеясь в дальнейшем все исправить. Ожирение практически всегда приводит к целлюлиту. И разумеется, чтобы бороться с уже образовавшейся неровностью поверхности, придется принять меры по ликвидации избытка жировых отложений.
Задержка жидкости. Жидкость удерживается именно в жировых клетках. Следовательно, за счет воды их объем увеличивается. Активно удерживать жидкость жировые клетки начинают, когда наблюдается ее недостаток или избыток. Особенно если периоды острой нехватки жидкости и ее избытка резко чередуются.
Резкие колебания в весе. Они нарушают структуру коллагеновой ткани, заставляют ее растягиваться. Кроме того, после стресса, связанного с резким похудением, организм «пугается» и начинает откладывать жир «про запас». Поэтому лучше избегать быстрых диет.
Гормональные нарушения. Гормоны во многом ответственны за накопление и ликвидацию жировых отложений. Если вспомнить курс биологии, можно сказать, что они обеспечивают гуморальную регуляцию. Проще говоря, дают команды организму, когда накапливать жир, а когда от него избавляться. Если регуляция нарушена, то есть вырабатывается слишком мало или много каких-то гормонов, жир начинает быстро накапливаться.
Нарушение микроциркуляции крови. Именно кровь «доставляет» гормоны к клеткам. Если она их не доставляет, гормоны не могут «сообщить» клеткам, что нужно избавляться от жира.
Токсины. Жировые клетки выполняют еще одну замечательную функцию. Они задерживают шлаки, не дают им освободиться. Естественно, если в клетках много шлаков, стенки их становятся твердыми. Гормонам «достучаться» до них не получается. Кроме того, токсины увеличивают объем жировой клетки.
Проблемы эти накапливаются, как снежный ком. Гормональный сбой или токсины вызывают ожирение, отсюда следует растяжение коллагеновой ткани, «выталкивание» жира на поверхность, нарушение микроциркуляции крови… В общем, лечение требуется комплексное.
Во-первых, необходимы физические упражнения. Они заставляют кровь быстрее двигаться, улучшают микроциркуляцию. Вместе с потом из нашего тела выходят избытки влаги и токсины. И конечно, увеличивается расход калорий. Правда, это не главная цель физических упражнений. Они отнюдь не обязательно должны быть изнуряющими. Твоя цель – «разогреться» и оздоровиться. Одно важное условие: тренироваться обязательно нужно каждый день, желательно по два раза. Дело в том, что периодические нагрузки воспринимаются организмом как стрессовые ситуации, и он начинает накапливать жир, чтобы подготовиться к следующему испытанию. Ежедневные небольшие нагрузки заставят организм «смириться» с ситуацией, «убедят» его, что все нормально и стабильно, и ты начнешь терять килограммы. Правда, случится это не сразу. Возможно, пройдут месяцы, прежде чем ты увидишь результат. Хотя это относится лишь к самым запущенным случаям.
Когда организм четко настроится на похудание, можешь постепенно сократить количество тренировок до трех в неделю. Для поддержания формы нужно будет тренироваться два-три раза в неделю. Как уже говорилось, упражнения не обязательно должны быть изнурительными. Не «зацикливайся» на потере калорий. Основной эффект от занятий спортом достигается не за счет потери калорий, а за счет улучшения кровоснабжения, пищеварения, снятия стресса (он, кстати, тоже ведет к ожирению), вывода токсинов.
Во-вторых, диета. Без нее не обойтись. Тебе придется не просто сократить потребление пищи. Увы, тебе придется пересмотреть привычный рацион. Количество калорий сокращать необязательно, если ты, конечно, не привыкла переедать. Питание обязательно должно быть здоровым. Лучше откажись от красного мяса: в нем содержится много токсинов, оно хуже усваивается организмом. Не ешь куриную кожу! В ней и в подкожном жире содержится огромное количество холестерина и токсинов. Для удовлетворения потребности организма в белке лучше ешь рыбу. Кстати, содержащиеся в ней вещества способствуют похудению. Пей меньше молока. Отдай предпочтение кисломолочным продуктам, однако и ими не слишком увлекайся. Ешь больше пищи, содержащей клетчатку. Она быстро насыщает, при этом содержит меньше калорий. Благодаря огромному количеству балластных веществ, клетчатка способствует выводу шлаков из кишечника, не давая им попадать в кровь и удерживаться в жировых клетках. Диета ни в коем случае не должна быть быстрой! С жировыми массами нужно расставаться постепенно, иначе проблема целлюлита лишь усугубится.
В-третьих, массаж. Он улучшает микроциркуляцию крови, способствуя разрушению жировых клеток. Особенно полезен баночный и вакуумный массаж. Учти, что к этому средству также придется прибегать регулярно. Вряд ли тебе удастся так часто посещать салон, поэтому придется иногда делать его самостоятельно в домашних условиях. Можешь ставить себе банки. Рекомендуется при целлюлите и лимфодренаж – особый вид массажа, где используются в основном легкие похлопывания и поглаживания. Такие действия заставляют жировые клетки расстаться с жидкостью. Не отказывайся и от антицеллюлитных кремов и гелей. Они повышают эластичность коллагеновых тканей и кожи, улучшают кровоснабжение. Правда, они эффективны скорее в качестве профилактики и лечения на ранних стадиях. Но они помогут тебе и при лечении запущенной «корки», если сочетать их с энергичным массажем. Довольно эффективны и такие процедуры, как обертывания. Их можно проводить и в домашних условиях. Используй кофейную гущу, сверху обертывай все полиэтиленом, надевай капроновые колготки. Замечательно, если у тебя есть резиновые штаны. В таком виде желательно заняться физическими упражнениями: так обертывание будет эффективнее. Кстати, кофеин хорошо помогает для профилактики и лечения целлюлита. Он очень часто входит в состав антицеллюлитных кремов. Но не забывай, что все это лишь вспомогательные средства.
В-четвертых, баня. Нам столько говорили о необходимости воды, что мы относимся к бане с опасением. Дескать, похудание за счет потери жидкости опасно для организма. Однако когда ты потеешь, выделяется та самая жидкость, «удержанная» в жировых клетках и не участвующая в процессах обмена. Кроме того, вместе с водой выделяются токсины. Поэтому посещай баню, используй средства, позволяющие больше потеть при тренировках. Помимо всего прочего, сауна улучшает кровоснабжение, делает ткани более эластичными.
Заверения рекламы о «неистребимости» целлюлита сильно преувеличены. Возможно, тебе придется долго и упорно трудиться, но твои старания будут вознаграждены. Если же целлюлит спровоцировали серьезные нарушения в организме, «домашним» лечением ограничиться не удастся. Возможно, тебе придется лечь в клинику лечебного голодания, чтобы избавиться от шлаков, или обратиться к эндокринологу, чтобы разобраться с гормональными проблемами. Он может назначить гормональное лечение. Гидроколонотерапия очистит твой кишечник от шлаков, что будет хорошим «стартом», и остальные меры приведут к положительному результату намного быстрее. Хочу посоветовать не искушаться такими быстрыми способами избавления от целлюлита, как липосакция. Во-первых, она не избавит тебя от целлюлита. Объемы уменьшатся, а «корка» останется, причем, возможно, кожа станет еще менее ровной. Для избавления от целлюлита придуман электролиполиз. Во-вторых, липосакция и электролиполиз не устранят причин ожирения и целлюлита, и объемы вскоре вернутся вновь, если ты не предпримешь мер по оздоровлению собственного организма.
Вообще говоря, если для лечения целлюлита ты обратишься в салон или в клинику, не надейся, что от тебя самой не потребуется никаких усилий. Останется необходимость физических упражнений, которые нельзя заменить миостимуляцией и массажем. Тебе придется в дальнейшем вести здоровый образ жизни, чтобы сохранить результат. В общем, забота о красоте так или иначе сводится к заботе о здоровье.
Похожие статьи
- Целлюлит. Причины появления
- Рак. Причины появления, лечение
- Перхоть. Причины появления и устранение
- Мешки под глазами. Причины появления. Устранение
- Бородавки. Причины появления. Лечение
- Прыщи (угри). Причины появления
- Растяжки (стрии). Причины появления. Лечение
- Радикулит. Причины появления, лечение
- Родинки. Причины появления. Факторы риска
- Черные точки. Причины появления