[LamerProf]

Сообщение от Georg

При погоне за рекордами да. Однозначно. При оздоровительных целях все нормально, если кратковременно.

Даже кратковременно, оздоровительный эффект можно получить используюя нормальную нагрузку, но в несколько подходов

[Georg]

Сообщение от LamerProf

Даже кратковременно, оздоровительный эффект можно получить используюя нормальную нагрузку, но в несколько подходов

Количеством подходов, весом и количеством повторений добиваешся или сылы или мышечной массы.

[LamerProf]

Сообщение от Georg

Количеством подходов, весом и количеством повторений добиваешся или сылы или мышечной массы.

Без правильного питания и гармонов думаю мышечную массу не нарастишь, но зато будешь постоянно в тонусе

[Georg]

Сообщение от LamerProf

Без правильного питания и гармонов думаю мышечную массу не нарастишь, но зато будешь постоянно в тонусе

Масса растет при большом количестве повторений, проверено на себе без всяких протеинов и другой дряни, сила от веса такого чтобы больше 4 - 5 раз не мог повторить проверено. Золотая середина это подобрать нагрузку такую - что хочешь иметь.

[LamerProf]

Сообщение от Georg

Масса растет при большом количестве повторений, проверено на себе без всяких протеинов и другой дряни, сила от веса такого чтобы больше 4 - 5 раз не мог повторить проверено. Золотая середина это подобрать нагрузку такую - что хочешь иметь.

Если конституция не позволяет, то все равно не вырастит. Я например жилист и отжимался по 100 раз за заход и остальные упражнения, мышечная масса подросла не очень

[Georg]

Сообщение от LamerProf

Если конституция не позволяет, то все равно не вырастит. Я например жилист и отжимался по 100 раз за заход и остальные упражнения, мышечная масса подросла не очень

Регулярно около года? Или меньше? Я тоже жилисый, года 2 - 3 до армии и там регулярно свободно делали выход силой на 2 руки раз пять.

[LamerProf]

Сообщение от Georg

Регулярно около года? Или меньше? Я тоже жилисый, года 2 - 3 до армии и там регулярно свободно делали выход силой на 2 руки раз пять.

Да, с подросткового возроста и занимался, потом секции разные, одна ерунда