[Karen55555]

Сообщение от Georg

Почему 2 упражнения за минуту, чтобы был эффект надо каждое делать 2-3 минуты.

ну смотря какое

[Georg]

Сообщение от Karen55555

ну смотря какое

Да любое упражнение за 30 сек. Маловато для любого упражнения.

[3xwww]

Сообщение от Georg

Да любое упражнение за 30 сек. Маловато для любого упражнения.

для начала так начать делать, у многих даже на это времяни нехватает и силы воли

[Georg]

Сообщение от 3xwww

для начала так начать делать, у многих даже на это времяни нехватает и силы воли

Еще одно упражнение-стоя руки прямо по швам, делаем плавный медленный глубокий вдох, задерживаем дыхание, опусаем подбородок до касания груди, после этого поднимаем плечи вверх сколько возможно, после паузы медленно опускаем плечи и одновременно делаем выдох. Повторить 2 -3 раза.

[3xwww]

Сообщение от Georg

Еще одно упражнение-стоя руки прямо по швам, делаем плавный медленный глубокий вдох, задерживаем дыхание, опусаем подбородок до касания груди, после этого поднимаем плечи вверх сколько возможно, после паузы медленно опускаем плечи и одновременно делаем выдох. Повторить 2 -3 раза.

ну у кого нету остеохондроза то можно без проблем выполнить Или пропустить подбородок до косания с грудью.

[Georg]

Сообщение от 3xwww

ну у кого нету остеохондроза то можно без проблем выполнить Или пропустить подбородок до косания с грудью.

Напряжение в шейном отделе быстро снимается. Часто пользуюсь.

[LamerProf]

Сообщение от Georg

Напряжение в шейном отделе быстро снимается. Часто пользуюсь.

Можно еще секретаршу завести