Содержащиеся в морской рыбе жирных сортов омега-3 кислоты помогают ослабить боль и спазмы. Съедайте 5 раз в неделю по 90 г сельди, лосося, сардин или по 50 г икры - черной, красной, минтая.

По источникам журнала «Лиза»

[/TEXTAFTER]