Как уберечься от межпозвоночной грыжи

Одним из самых опасных заболеваний позвоночного столба является межпозвонковая грыжа. Ведь благодаря дисфункции межпозвоночного диска появляется резкая острая боль в поясничном отделе, так как именно на них приходятся мощные нагрузки во время поднятия тяжести. Грыжа шейного отдела встречается не так часто, грыжа грудного отдела, вообще редкость, но лучше осуществлять профилактику всего поясничного столба, чтоб сия беда не коснулась вас. Это заболевание, если не заниматься терапией, доводит организм до плачевного состояния - происходят множественные изменения в его структуре, благодаря ущемлению нервов может развиться паралич и как результат, инвалидность.
Причин появления грыжи множество:

    - Бесконечные нагрузки на позвоночник
    - Неправильная осанка
    - Получение травм, различной степени тяжести
    - Ослабленный мышечный корсет
    - Изменения, связанные с возрастом
    - Излишняя нагрузка на позвоночник, вследствие лишней массы тела


При наличии дискомфорта в позвоночнике надо немедленно обращаться к специалистам, ведь промедление чревато операцией. При посещении доктора в начале заболевания, есть шанс полностью излечиться или поддерживать позвоночник в одной стадии, не допуская ухудшений. Лечение состоит из комплекса, включающего в себя различные виды массажа, уколы, физические упражнения и многое другое. Всё это вам пропишет специалист.

А что же можете сделать вы, прямо сейчас? Начните заниматься щадящей гимнастикой типа йоги, пилатеса. Приобщайтесь к здоровой пище, содержащей большое количество микроэлементов и витаминов. Замените в кровати матрас. Да, не удивляйтесь, ведь во время сна позвоночник должен комфортно располагаться на кровати, не сдавливаясь старыми пружинами, вылезшими из дивана. Матрасы пружинные дешевые в этом случае ничем не хуже дорогого варианта. Ведь они снабжены такой же блочной конструкцией с принципом непрерывного плетения. На стоимость влияет лишь количество пружин, использованных на один квадратный метр. Но стоит ли переплачивать, ведь матрасы пружинные дешёвые рассчитаны на обычный стандартный вес человека, и если ваш вес не превышает 150 кг, вы можете спокойно купить такой матрас. Между обивкой и пружинным блоком используют поролоновый, синтепоновый или ватиновый наполнитель, что, никоим образом, не влияет на спальные качества матраса. К тому же покупая матрас, ознакомьтесь с сертификатом качества, ведь дорого ещё не значит качественно.

Следуйте рекомендациям специалистов и будьте здоровы.