совсем несложные упражнения для шеи можно проделывать сидя на рабочем месте. каждое упражнение необходимо повторять 3-4 раза, постепенно увеличивая число повторений до 10-12 раз.
1. сидя за столом, локти на стол, подпереть подбородок кулаками. наклонить голову вперед, преодолевая сильное сопротивление рук и напрягая все мышцы шеи.
2. наклонять голову влево и вправо "препятствуя" движениям головы с помощью рук, прикладывая их к вискам. и т.д.
в рассылке "похудеть и не болеть!" комплекс упражнений для тех, у кого сидячая работа.
Древовидный вид