[Georg]

Сообщение от wmmaxx

можно и попробовать. вроде вполне нормальное упражнение

Я до него делал для внутренних органов таза. Тоже по телику подсмотрел. Сьезжаешь со стула на пол и шагаешь на ягодицах вперед потом назад. Можно как и то упражнение доводить постепенно до 50 - 100 раз в день. Кстати его показывали для офисных работников как упражнение для восстановления и разминки при долгом сидении.