[Georg]

Если начинать ходить, регулярно увеличивая дистанцию, то в какой то период возникнет непреодолимое желание пробежаться, вот тогда и беги немного сколько будет комфортно, потом иди. Современем эити периоды будут увеличиваться и вы постепенно перейдете на бег. Теперь надо только удержаться не поддаваться никаким препятствиям, и это войдет в вашу жизнь как дыхание.