[wmmaxx]

Сообщение от Georg

Я до него делал для внутренних органов таза. Тоже по телику подсмотрел. Сьезжаешь со стула на пол и шагаешь на ягодицах вперед потом назад. Можно как и то упражнение доводить постепенно до 50 - 100 раз в день. Кстати его показывали для офисных работников как упражнение для восстановления и разминки при долгом сидении.

ну это нужно время с утра, а чаще всего его нет