Завтрак: зелёный чай с яблоком

Рецепт приготовления зелёного чая с яблоком
Ингредиенты:
1/3 чайной ложки зелёного листового чая
1/3 небольшого яблока

Яблоко нарежьте тоненькими дольками и тщательно разомните в кружке и добавьте листья чая. Залейте кипятком, накройте кружку крышкой и дайте настояться 5 минут.

Обед: 200 г запечённой в духовке говядины
1 яблоко
2 киви
1 апельсин

Рецепт приготовления запечённой в духовке говядины
Ингредиенты:
230 г постной говядины
1 маленькая луковица
1 зубчик чеснока
чёрный молотый перец