ЗДОРОВЫХ.НЕТ ..::.. Форум о здоровье

Быстрый поиск

Расширенный поиск

Вход на форум

Всё ещё гость? :) | Забыли пароль?
 
Регистрация
Приветствуем!
 
Ответ
Опции темы Опции просмотра
 
  #11  
Старый 11.12.2010, 10:56
Nusha Nusha вне форума
Junior Member
 
Регистрация: 11.12.2010
Сообщений: 1
По умолчанию

А почему вы не спите? Вас что-то беспокоит? И давно ли такое состояние? Рано ли вы встаете утром?
Ответить с цитированием
  #12  
Старый 30.01.2011, 12:15
Jet Jet вне форума
Junior Member
 
Регистрация: 30.01.2011
Сообщений: 9
По умолчанию

Советы:
1. Неплохо помогает эфирное масло лаванды (ванна, окуривание помещения)
2. Самомассаж.
Скрестите пальцы рук и обхвотите заднюю часть шеи (слегка наклоните голову назад). Начните сжимать и приподнимать основаниям ладоней кожу.После чего ослабляйте захват. Продолжительность: 1 минута

Сядьте поудобнее. Разотрите ладони рук так, чтобы они были горячими. Положите ладони рук на пояснично-крестцовую область и начните растирание по направлению вверх-вниз. продолжительность: 2 минуты.

Лягьте на спину, ноги слегка согните. Положите ладонь одной руки на другую, поместите их в центр живота и начните круговыми движениями (по часовой стрелке) поглаживать область вокруг пупка. Манипуляции должны быть мягкими. Продолжительность: 3 минуты.

3. Прогуляйтесь перед сном, проветрите комнату.
4. Не смотрите пред сном телевизор.
5. Займитесь сексом (в процессе этого приятного занятия выделяются гормоны, дарующие крепкий сон).
6. Пройдите сеанс аутотренинга.
__________________


Последний раз редактировалось Jet; 30.01.2011 в 12:17.
Ответить с цитированием
  #13  
Старый 30.01.2011, 12:15
Jet Jet вне форума
Junior Member
 
Регистрация: 30.01.2011
Сообщений: 9
По умолчанию

Советы:
1. Неплохо помогает эфирное масло лаванды (ванна, окуривание помещения)
2. Самомассаж.
Скрестите пальцы рук и обхвотите заднюю часть шеи (слегка наклоните голову назад). Начните сжимать и приподнимать основаниям ладоней кожу.После чего ослабляйте захват. Продолжительность: 1 минута

Сядьте поудобнее. Разотрите ладони рук так, чтобы они были горячими. Положите ладони рук на пояснично-крестцовую область и начните растирание по направлению вверх-вниз. продолжительность: 2 минуты.

Лягьте на спину, ноги слегка согните. Положите ладонь одной руки на другую, поместите их в центр живота и начните круговыми движениями (по часовой стрелке) поглаживать область вокруг пупка. Манипуляции должны быть мягкими. Продолжительность: 3 минуты.

3. Прогуляйтесь перед сном, проветрите комнату.
4. Не смотрите пред сном телевизор.
5. Займитесь сексом (в процессе этого приятного занятия выделяются гормоны, дарующие крепкий сон).
6. Пройдите сеанс аутотренинга.
__________________

Ответить с цитированием
  #14  
Старый 30.08.2011, 08:33
Кити
Гость
 
Сообщений: n/a
По умолчанию

Сама страдала бессонницей, пока не нашла нерво-вит. После него спать стала
Ответить с цитированием
  #15  
Старый 19.12.2011, 04:12
Megamozg Megamozg вне форума
Junior Member
 
Регистрация: 19.12.2011
Сообщений: 5
По умолчанию

у меня какт был период жизни с бессоницой,Ю но чаще всего тревожные сны или же просыпалась по 10 раз за ночь. валериану пропивала, пила темную, она сильнее обычной. Иногда помогало, иногда нет. бессоница может идти обруку со стрессом. так что будьте бдительны!
Ответить с цитированием
  #16  
Старый 14.01.2012, 00:59
Klarissa Klarissa вне форума
Junior Member
 
Регистрация: 28.03.2011
Сообщений: 12
По умолчанию

Мне валерьянка не помогала – корень заваривала, капли пила, потом таблетки покупала… Ничего не брало. Пока причину бессонницы не устранила – нервное расстройство, не прошло. Специалист хороший нужен, не всегда получается самолечением обойтись. В центре Неопси мне лечение расписали, после курса сон наладился. Хорошо, что вовремя обратилась, а то чуть до депрессии дело не дошло…
Ответить с цитированием
  #17  
Старый 29.01.2012, 20:01
ealenkina ealenkina вне форума
Junior Member
 
Регистрация: 12.06.2011
Сообщений: 11
По умолчанию

Моя мама сейчас вообще без таблеток не засыпает - бедная, мучается кошмар как!!! Сама говрит, что зависимость, лечиться надо, но к врачу никак не дойдёт, хоть бери её и за руку веди...
Ответить с цитированием
  #18  
Старый 29.01.2012, 20:03
Berta Berta вне форума
Junior Member
 
Регистрация: 14.01.2012
Сообщений: 10
По умолчанию

А у меня в межсезонье обострение – весной и осенью плохо сплю, погода тоже влияет, это правда, что нервы лечить надо, не запускать. В Неопси врачи грамотные, меня Чахава Василий Отарович лечил, даже по телефону консультировал пару раз, удобно, что от метро близко, Щукинская станция. Курс лечения подобрали - уже через неделю было легче гораздо, нервы беречь надо.
Ответить с цитированием
 
Ответ


Ваши права в разделе
Вы не можете создавать новые темы
Вы можете отвечать в темах
Вы не можете прикреплять вложения
Вы не можете редактировать свои сообщения

BB коды Вкл.
Смайлы Вкл.
[IMG] код Вкл.
HTML код Выкл.

Быстрый переход