ЗДОРОВЫХ.НЕТ ..::.. Форум о здоровье

Быстрый поиск

Расширенный поиск

Вход на форум

Всё ещё гость? :) | Забыли пароль?
 
Регистрация
Приветствуем!
 
 
Опции темы Опции просмотра
 
  #1  
Старый 28.09.2007, 18:55
Xander Xander вне форума
Senior Member
 
Регистрация: 28.09.2007
Сообщений: 107
По умолчанию Самомассаж

массаж - незаменимый источник естественной стимуляции защитных систем организма, особенно при лечении сложных тяжелых больных, когда выбор средств невелик. на первых порах выполнять массаж таким больным должен кто-то из родственников, а по мере улучшения состояния больной может перейти на самомассаж. примечание: спору нет, что идеальный вариант - это когда массаж выполняет профессионал, однако не каждый пациент может позволить себе его нанять, тем более на длительный срок; по этой причине мы будем делать основной акцент на самомассаж).

в представлении большинства людей массаж ассоциируется только с воздействием на спину. на самом деле, чем больше участков он охватывает, тем лучше. в идеале массаж должен охватывать все поверхности - туловище, голову, конечности.

для самомассажа я рекомедую два основных приема:

1. надавливающие движения - “костяшками” или подушечками пальцев надавливать на кожу и одновременно совершать мелкие круговые (вибрирующие) движения. при этом кожа должна двигаться вместе “костяшками”, а не натираться ими. помассировав несколько секунд одну точку, перемещайтесь на следующую и т. д.

2. щипательные движения.

для самомассажа спины я рекомендую использовать резиновые шарики - дети их называют “попрыгунчиками”. постелите на пол одеяло, положите на него шарики на расстоянии 7-10 сантиметров друг от друга и ложитесь на них спиной так, чтобы шарики оказались по разные стороны позвоночника, рис. . “катаясь” на шариках в различных направлениях, а больше вперед-назад, можно хорошо промассировать всю спину и особенно грудной отдел, недоступный для самомассажа руками.

хороший эффект дает массаж стоп и ушных раковин. стопы массируются в основном надавливающими движениями, а ушные раковины - щипательными. стопы можно также и растягивать в различных направлениях.

подушечками пальцев массируйте лицо и волосистую часть головы,

сила массажа регулируется состоянием больного и его ощущениями. главный принцип тот же - массаж должен доставлять удовольствие. не стремитесь во чтобы то ни стало промассировать за один сеанс всю поверхность тела. можно использовать различные схемы, например: утром (или в первый день) массируем спину, днем (или во второй день) - голову, руки, грудь и живот, вечером (или на третий день) - ноги, включая стопы. примечание: живот массируется поверхностно, а не до внутренних органов; при выполнении надавливающих движений пресс должен быть немного напряжен.
Ответить с цитированием
 
 


Ваши права в разделе
Вы не можете создавать новые темы
Вы можете отвечать в темах
Вы не можете прикреплять вложения
Вы не можете редактировать свои сообщения

BB коды Вкл.
Смайлы Вкл.
[IMG] код Вкл.
HTML код Выкл.

Быстрый переход