[3xwww]

Сопротивление стрессам
Если вас что-то сильно беспокоит, то бороться с этим можно тремя способами:
1. Устранить внешнюю причину беспокойства и решать проблему.
2. Изменить свое отношение к проблеме, приняв то, что случилось, и стараясь покончить с беспокойством по этому поводу.
3. Ничего не делать и продолжать беспокоиться.
Первый способ, безусловно, является наилучшим: следует немедленно принять какое-либо решение и устранить причину беспокойства Однако некоторые вещи изменить нельзя и тогда, согласно второму способу, нужно просто смириться с существующим положением дел и признать, что энергия, которую вы расходовали на беспокойство, потрачена зря. К счастью, довольно часто у нас есть возможность пойти на компромисс, соединив первый и второй способы.
Возьмем, например, деньги - этот самый первый источник беспокойства. Можно попытаться найти более высокий заработок или, наоборот, меньше тратить. Можно найти занятия, которые доставят удовольствие и ничего не будут стоить, и жить так до тех пор, пока колесо фортуны опять не повернется к вам.
Если вы брали взаймы, попросите своего кредитора подождать с возвращением долга, или отдавайте его частями.
Предпринимайте любые шаги, чтобы защитить себя и свою семью, ни в коем случае не делайте новых долгов, следите за своим здоровьем, постарайтесь обучиться новому делу, которое поможет заработать дополнительные средства И наконец, перестаньте беспокоиться. Это сделать трудно, но возможно.
В таких ситуациях очень помогают способы медитации и специального дыхания, которые создают настроение умиротворенности и покоя. И, как это бывает с любым делом, результаты достигаются тем быстрее и легче, чем чаще вы занимаетесь этим.
Беспокойство не только бесполезно, его парализующий эффект не позволяет человеку действовать конструктивно. Оно мешает наслаждаться тем, что у вас есть, и может даже привести к возникновению таких неприятных явлений, как фобии и приступы паники.
Благодаря умению расслабляться проясняется сознание и высвобождается энергия, облегчающая решение проблем. Единственно правильным способом поведения в таких случаях является следующий:
♦ Расслабиться.
♦ Продумать свои действия.
♦ Выполнить задуманное.
♦ Продолжать спокойно жить дальше.

p.s. Делимся способами как справляться со стрессом.