Цитата:
Сообщение от Мариго
начала по утрам 6 км ходить (спортивным шагом), но ноги жутко болят после этого и весь день буд то меня поезд переехал, может все же вредно столько ходить?
|
надо наверное начинать по чуть чуть. а не сразу так много. А я занимаюсь финской ходьбой -это ходьба но с палками почти как лыжные - в спрттоварах продаются но можно и просто ветки взять но конечно жесткие и чтобы удобно.Это финны придумали для тренировки своих лыжников в летнее время и заразили весь мир. У нас народ ходит и по паркам и просто по аллейкам а на набережной в выходные просто толпы.Я это к чему - тогда ноги совсем не устают потому что опора на палки дополнительная. Ходить можно без устали целый день.А вечерком массажик для ног. кремик - можно и уродерм или другой - хорошо какой нибудь разогревающий. Ляжешь и понимаешь - "...вот оно глупое счастье с белыми окнами в сад..."
Комбинированный вид
