ЗДОРОВЫХ.НЕТ ..::.. Форум о здоровье

Быстрый поиск

Расширенный поиск

Вход на форум

Всё ещё гость? :) | Забыли пароль?
 
Регистрация
Приветствуем!
 
Ответ
Опции темы Опции просмотра
 
  #1  
Старый 31.10.2007, 21:58
wmmaxx wmmaxx вне форума
Senior Member
 
Регистрация: 31.10.2007
Сообщений: 546
По умолчанию 5 правил здорового питания

5 правил здорового питания, которые изменят вашу жизнь за одну неделю
попрощайтесь со стрессом желудка, который вызывают различные диеты. уже давно известно, что самыми распространенными жалобами, связанными со здоровьем, являются проблемы с желудком, особенно у женщин. потому что в погоне за стройной фигурой слабая половина изнуряет себя различными диетами. почти все ощущали такие проявления, как изжога, расстройство желудка, газы, ощущение чего-то кислого во рту. обычно с этим борются с помощью таблеток, объясняя это тем, что что-то не то съели. и затем забывают об этих проявлениях. а зря… нужно прислушиваться к сигналам, которые подает вам ваш желудок, обратить внимание, на какие блюда он реагирует. существуют определенные рекомендации по здоровому питанию, которые подходят всем.

определенные виды продуктов, которые мы привыкли смешивать в еде, оказывается, могут вызывать различные заболевания. но если вы знаете, как сочетать еду, вы избавитесь от всех неприятных симптомов и проблем, связанных с желудком.

мы предлагаем 5 правил питания, которые помогут вам почувствовать себя лучше.
не сочетайте в блюде картошку и мясо
старайтесь избегать смешивания животных белков, злаков и крахмала. наш желудок вырабатывает ферменты, чтобы расщепить сначала белок, а потом и злаковые. смешивая эти блюда вместе, вы вызываете дискомфорт в пищеварении. вместо говядины с картошкой, ешьте мясо с овощами либо картошку с любым другим немясным блюдом. желательно, чтобы на вашей тарелке половину места занимали овощи. так вы помогаете желудку, облегчая пищеварение и усвоение пищи. у людей, у которых есть избыточный жир, как правило, слабо выраженные ферменты в желудочно-кишечном тракте. а регулируя питание таким образом, вы помогаете своему организму.
никаких жевательных резинок.
если вы голодны, никогда не жуйте жевательные резинки. в таком состоянии она оказывает неблаготворный эффект на печень, сердце, желчный пузырь, раздражает желудок. ее можно использовать после еды в течение 5-10 мин, если под рукой нет зубной щетки и других средств.

лучше выпейте стакан воды, либо свежевыжатого овощного или фруктового сока, либо травяного чая за полчаса до еды.
оставьте фрукты на потом.
фрукты – это пища, которая быстро усваивается. бывает, что некоторые люди жалуются на аллергию, вызванную едой. первый вопрос диетолога: «в какое время вы употребляли фрукты». обычно пациенты съедали яблоко или банан после еды, т.е. смешивали фрукты с той едой, которую только что съели. а значит, замедляли процесс пищеварения. фрукты рекомендуется употреблять хотя бы за полчаса перед едой, а лучше между приемами пищи. такой легкий перекус поддержит уровень сахара в крови, и отпугнет подступающее чувство голода.

еще один совет: употребляйте фрукты, свойственные вашему региону в это время года. так организм лучше усвоит витамины, и не будет никакой аллергической реакции.
не пейте во время еды.
когда вы начинаете пережевывать пищу, организм посылает желудку импульсы, что еда вот-вот поступит. а вместо этого вы заполняете желудок водой или напитками. он сжимается, меньше вырабатывает желудочного сока, пищеварение замедляется, что также вызывает послеобеденный дискомфорт.

лучше выпивать стакан воды за полчаса до еды. так вы утолите жажду и заглушите подступающее чувство голода.
не ешьте хлеб с маслом.
многие люди намазывают хлеб сливочным маслом. но наш организм не способен быстро переработать то, чем мы его перегружаем. откажитесь от сочетания этих продуктов на 10 дней, и уже через пару дней вы почувствуете себя лучше. не будет изжоги, болей, улучшиться сон.
Ответить с цитированием
  #2  
Старый 02.11.2007, 13:04
Georg Georg вне форума
Senior Member
 
Регистрация: 04.10.2007
Сообщений: 4,112
По умолчанию

раздельное питание решение всех проблем.
__________________
Поезд ушел! Прием новых участников прекращен!
Ответить с цитированием
  #3  
Старый 05.11.2007, 17:43
wmmaxx wmmaxx вне форума
Senior Member
 
Регистрация: 31.10.2007
Сообщений: 546
По умолчанию

по-моему самое главно — это не переедать, а есть в меру. для меня это самое главное правило
Ответить с цитированием
  #4  
Старый 06.11.2007, 10:58
3xwww 3xwww вне форума
Senior Member
 
Регистрация: 27.09.2007
Сообщений: 1,774
По умолчанию

дану, я не когда себе неотказываю втом что хачу, как хачу то и ем. Да и переидание мне негроизит с полнотой. Жилудок харошо работает
__________________
Ответить с цитированием
  #5  
Старый 06.11.2007, 14:07
Georg Georg вне форума
Senior Member
 
Регистрация: 04.10.2007
Сообщений: 4,112
По умолчанию

Цитата:
Сообщение от 3xwww Посмотреть сообщение
дану, я не когда себе неотказываю втом что хачу, как хачу то и ем. Да и переидание мне негроизит с полнотой. Жилудок харошо работает

Главное что бы наши желания совпадали с нашими возможностями.
__________________
Поезд ушел! Прием новых участников прекращен!
Ответить с цитированием
  #6  
Старый 07.11.2007, 12:01
3xwww 3xwww вне форума
Senior Member
 
Регистрация: 27.09.2007
Сообщений: 1,774
По умолчанию

Цитата:
Сообщение от Georg Посмотреть сообщение
Главное что бы наши желания совпадали с нашими возможностями.
возможности это не проблема, елси только у человека есть жилание эти возможности воплощать в реальности.
__________________
Ответить с цитированием
  #7  
Старый 08.04.2011, 16:34
anickita anickita вне форума
Junior Member
 
Регистрация: 08.04.2011
Сообщений: 3
По умолчанию

Цитата:
Сообщение от 3xwww Посмотреть сообщение
дану, я не когда себе неотказываю втом что хачу, как хачу то и ем. Да и переидание мне негроизит с полнотой. Жилудок харошо работает
до поры, до времени!
Ответить с цитированием
  #8  
Старый 07.10.2011, 15:44
Незарегистрированный
Гость
 
Сообщений: n/a
По умолчанию Мы - то, что мы едим!

А для меня важнее всего это что есть. Стараюсь что попало не покупать в магазине. Если приправы, то без глютамата. Покупая всякие сладости смотрю чтоб без красителей были. Чипсы, колу и прочую газировку исключила из списка покупок. А то мало ли какая аллергия потом будет.
Ответить с цитированием
  #9  
Старый 16.03.2011, 13:29
Эдуард Эдуард вне форума
Member
 
Регистрация: 15.03.2011
Сообщений: 39
Отправить сообщение для Эдуард с помощью ICQ
По умолчанию

Вот кстати статья хорошая на тему правильного питания:
__________________
,
Ответить с цитированием
 
Ответ


Ваши права в разделе
Вы не можете создавать новые темы
Вы можете отвечать в темах
Вы не можете прикреплять вложения
Вы не можете редактировать свои сообщения

BB коды Вкл.
Смайлы Вкл.
[IMG] код Вкл.
HTML код Выкл.

Быстрый переход