[Georg]

Сообщение от 3xwww

ну тренировки не у всех сразу оно полуиться походу дела раз у вас к сожелению не получилось. там эластичность нужмно выробатывать. мышцы отрафируваються.

Это как змея надо быть гибким, и постепенно складываться.

[3xwww]

Сообщение от Georg

Это как змея надо быть гибким, и постепенно складываться.

сильно сказанно как змея. как ты интерсено складываться собираешся
По меньше на стули сиди, или вообще этим на нем занимайся.

[Georg]

Сообщение от 3xwww

сильно сказанно как змея. как ты интерсено складываться собираешся
По меньше на стули сиди, или вообще этим на нем занимайся.

Я и говорю что у меня не получается.

[3xwww]

Сообщение от Georg

Я и говорю что у меня не получается.

если нет жилания и так будеш говраить тоу тебя вообще не когда не получиться.

[Georg]

Сообщение от 3xwww

если нет жилания и так будеш говраить тоу тебя вообще не когда не получиться.

А ты что с первого раза сделал без тренировок?

[Karen55555]

сколько раз начинал, надоедало, чтобы иметь хороший пресс надо качать хотябы каждые 2 дня по 3 раза в день

[пGIDRALISK]

нет чтоб иметь хороший пресс не обязательно так часто это делать! нужну просто правильно это делать! вот я на пример 2 раза в неделю качаю пресс и нормально! мне хватает! главное как мне объяснили нужно за 4 раза сделать 100.
и всё будет ок!