ЗДОРОВЫХ.НЕТ ..::.. Форум о здоровье

Быстрый поиск

Расширенный поиск

Вход на форум

Всё ещё гость? :) | Забыли пароль?
 
Регистрация
Приветствуем!
 
Ответ
  #51  
Старый 19.01.2008, 18:05
LamerProf LamerProf вне форума
Senior Member
 
Регистрация: 01.10.2007
Сообщений: 2,135
По умолчанию

Цитата:
Сообщение от marina_wow Посмотреть сообщение
совсем несложные упражнения для шеи можно проделывать сидя на рабочем месте. каждое упражнение необходимо повторять 3-4 раза, постепенно увеличивая число повторений до 10-12 раз.

1. сидя за столом, локти на стол, подпереть подбородок кулаками. наклонить голову вперед, преодолевая сильное сопротивление рук и напрягая все мышцы шеи.
2. наклонять голову влево и вправо "препятствуя" движениям головы с помощью рук, прикладывая их к вискам. и т.д.

в рассылке "похудеть и не болеть!" комплекс упражнений для тех, у кого сидячая работа.
Я и так худой
Ответить с цитированием
  #52  
Старый 19.01.2008, 21:12
Georg Georg вне форума
Senior Member
 
Регистрация: 04.10.2007
Сообщений: 4,112
По умолчанию

Цитата:
Сообщение от LamerProf Посмотреть сообщение
Я и так худой
Это называется изометрические упражнения со своим телом.
__________________
Поезд ушел! Прием новых участников прекращен!
Ответить с цитированием
  #53  
Старый 20.01.2008, 01:06
LamerProf LamerProf вне форума
Senior Member
 
Регистрация: 01.10.2007
Сообщений: 2,135
По умолчанию

Цитата:
Сообщение от Georg Посмотреть сообщение
Это называется изометрические упражнения со своим телом.
Влияние геометрии на психологическое мышление, под воздействие физических упражнений и преломление лучей солнца от отражающей поверности.
Ответить с цитированием
  #54  
Старый 20.01.2008, 13:29
Georg Georg вне форума
Senior Member
 
Регистрация: 04.10.2007
Сообщений: 4,112
По умолчанию

Цитата:
Сообщение от LamerProf Посмотреть сообщение
Влияние геометрии на психологическое мышление, под воздействие физических упражнений и преломление лучей солнца от отражающей поверности.
ИЗОМЕТРИЧЕСКАЯ ГИМНАСТИКА ДЛЯ МЫШЦ И ЕЕ ПРИМЕНЕНИЕ...[ 18.09.2007 ]

Представим новое оружие для борьбы за мышечную силу и тонус.
Изометрическая гимнастика не представляет собой нового открытия. Она уже давно различным образом использовалась в качестве терапии, с тех пор, как люди поняли важность мышечных упражнений. Принцип изометрической концентрации также лежит в основе некоторых поз древней йоги. Однако, до недавнего времени, изометрические упражнения применялись главным образом в области реабилитации, физиотерапии и спортивными тренерами. Теперь впервые эта действенная методика становится доступной любому, кто в ней нуждается.

Изометрическая гимнастика требует максимального усилия, но с научной точки зрения при этом не совершается работа.
"Работа" подразумевает движение и определяется как произведение силы на пройденное расстояние: когда груз весом 2 килограмма поднимают на высоту 4 метра, говорят, что совершенная работа равна восьми килограмметров, при этом тратится эквивалентное количество энергии.

Таким образом, мы могли бы сказать, что напряжение мышц при изометрическом сокращении не требует затрат энергии. Это совсем так, но с практической точки зрения изометрическая гимнастика экономит энергию. Традиционные упражнения - гимнастика, плавание, другие виды спорта - редко требуют участия всех мышц или их максимального напряжения. Изометрическая гимнастика, напротив, нацелена на отдельные пучки мышечных волокон, так что изометрическое упражнение играет хорошо определенную и специфическую роль в разработанной программе физического здоровья.
__________________
Поезд ушел! Прием новых участников прекращен!
Ответить с цитированием
  #55  
Старый 25.01.2008, 21:58
LamerProf LamerProf вне форума
Senior Member
 
Регистрация: 01.10.2007
Сообщений: 2,135
По умолчанию

Цитата:
Сообщение от Georg Посмотреть сообщение
ИЗОМЕТРИЧЕСКАЯ ГИМНАСТИКА ДЛЯ МЫШЦ И ЕЕ ПРИМЕНЕНИЕ...[ 18.09.2007 ]

Представим новое оружие для борьбы за мышечную силу и тонус.
Изометрическая гимнастика не представляет собой нового открытия. Она уже давно различным образом использовалась в качестве терапии, с тех пор, как люди поняли важность мышечных упражнений. Принцип изометрической концентрации также лежит в основе некоторых поз древней йоги. Однако, до недавнего времени, изометрические упражнения применялись главным образом в области реабилитации, физиотерапии и спортивными тренерами. Теперь впервые эта действенная методика становится доступной любому, кто в ней нуждается.

Изометрическая гимнастика требует максимального усилия, но с научной точки зрения при этом не совершается работа.
"Работа" подразумевает движение и определяется как произведение силы на пройденное расстояние: когда груз весом 2 килограмма поднимают на высоту 4 метра, говорят, что совершенная работа равна восьми килограмметров, при этом тратится эквивалентное количество энергии.

Таким образом, мы могли бы сказать, что напряжение мышц при изометрическом сокращении не требует затрат энергии. Это совсем так, но с практической точки зрения изометрическая гимнастика экономит энергию. Традиционные упражнения - гимнастика, плавание, другие виды спорта - редко требуют участия всех мышц или их максимального напряжения. Изометрическая гимнастика, напротив, нацелена на отдельные пучки мышечных волокон, так что изометрическое упражнение играет хорошо определенную и специфическую роль в разработанной программе физического здоровья.
Есть упражнения в статике, очень действенная штука.
Ответить с цитированием
  #56  
Старый 26.01.2008, 00:33
Georg Georg вне форума
Senior Member
 
Регистрация: 04.10.2007
Сообщений: 4,112
По умолчанию

Цитата:
Сообщение от LamerProf Посмотреть сообщение
Есть упражнения в статике, очень действенная штука.
Не надо не инструментов ни снарядов все с собой.
__________________
Поезд ушел! Прием новых участников прекращен!
Ответить с цитированием
  #57  
Старый 27.01.2008, 14:23
LamerProf LamerProf вне форума
Senior Member
 
Регистрация: 01.10.2007
Сообщений: 2,135
По умолчанию

Цитата:
Сообщение от Georg Посмотреть сообщение
Не надо не инструментов ни снарядов все с собой.
Да и это не самовнушение, этим практикуются как борцы так и космонавты
Ответить с цитированием
  #58  
Старый 27.01.2008, 15:42
Georg Georg вне форума
Senior Member
 
Регистрация: 04.10.2007
Сообщений: 4,112
По умолчанию

Цитата:
Сообщение от LamerProf Посмотреть сообщение
Да и это не самовнушение, этим практикуются как борцы так и космонавты
В ограниченных обьемах другого не дано.
__________________
Поезд ушел! Прием новых участников прекращен!
Ответить с цитированием
  #59  
Старый 27.01.2008, 18:06
LamerProf LamerProf вне форума
Senior Member
 
Регистрация: 01.10.2007
Сообщений: 2,135
По умолчанию

Цитата:
Сообщение от Georg Посмотреть сообщение
В ограниченных обьемах другого не дано.
Главное что это действенная штука
Ответить с цитированием
  #60  
Старый 27.01.2008, 22:28
Georg Georg вне форума
Senior Member
 
Регистрация: 04.10.2007
Сообщений: 4,112
По умолчанию

Цитата:
Сообщение от LamerProf Посмотреть сообщение
Главное что это действенная штука
Можно что угодно расслабить или напрячь не вставая с кресла. Даже зрачки и хрусталик.
__________________
Поезд ушел! Прием новых участников прекращен!
Ответить с цитированием
 
Ответ

Опции темы
Опции просмотра

Ваши права в разделе
Вы не можете создавать новые темы
Вы можете отвечать в темах
Вы не можете прикреплять вложения
Вы не можете редактировать свои сообщения

BB коды Вкл.
Смайлы Вкл.
[IMG] код Вкл.
HTML код Выкл.

Быстрый переход