[Xander]

массаж - незаменимый источник естественной стимуляции защитных систем организма, особенно при лечении сложных тяжелых больных, когда выбор средств невелик. на первых порах выполнять массаж таким больным должен кто-то из родственников, а по мере улучшения состояния больной может перейти на самомассаж. примечание: спору нет, что идеальный вариант - это когда массаж выполняет профессионал, однако не каждый пациент может позволить себе его нанять, тем более на длительный срок; по этой причине мы будем делать основной акцент на самомассаж).

в представлении большинства людей массаж ассоциируется только с воздействием на спину. на самом деле, чем больше участков он охватывает, тем лучше. в идеале массаж должен охватывать все поверхности - туловище, голову, конечности.

для самомассажа я рекомедую два основных приема:

1. надавливающие движения - “костяшками” или подушечками пальцев надавливать на кожу и одновременно совершать мелкие круговые (вибрирующие) движения. при этом кожа должна двигаться вместе “костяшками”, а не натираться ими. помассировав несколько секунд одну точку, перемещайтесь на следующую и т. д.

2. щипательные движения.

для самомассажа спины я рекомендую использовать резиновые шарики - дети их называют “попрыгунчиками”. постелите на пол одеяло, положите на него шарики на расстоянии 7-10 сантиметров друг от друга и ложитесь на них спиной так, чтобы шарики оказались по разные стороны позвоночника, рис. . “катаясь” на шариках в различных направлениях, а больше вперед-назад, можно хорошо промассировать всю спину и особенно грудной отдел, недоступный для самомассажа руками.

хороший эффект дает массаж стоп и ушных раковин. стопы массируются в основном надавливающими движениями, а ушные раковины - щипательными. стопы можно также и растягивать в различных направлениях.

подушечками пальцев массируйте лицо и волосистую часть головы,

сила массажа регулируется состоянием больного и его ощущениями. главный принцип тот же - массаж должен доставлять удовольствие. не стремитесь во чтобы то ни стало промассировать за один сеанс всю поверхность тела. можно использовать различные схемы, например: утром (или в первый день) массируем спину, днем (или во второй день) - голову, руки, грудь и живот, вечером (или на третий день) - ноги, включая стопы. примечание: живот массируется поверхностно, а не до внутренних органов; при выполнении надавливающих движений пресс должен быть немного напряжен.

[3xwww]

ну это хорошо. но не когда незаменит массаж профи. т.к. при самомассаже ты не сможиш раслабиться. а для меня это важно. посчет других незнаю.

[Xander]

рука профессионала конечно всегда лучше, но на это нужно свободное время и естественно дополнительные затраты. самомассаж это как зарядка, легко, быстро и полезно для здоровья.

[3xwww]

ну можно и без затрат, просиш кого нить из домашних у кого руки крепкие. а чтобы он научился даеш книгу в руки пусть сидит изучает ну или на крайняк отправляеш на курсы по массажу. вот тебе будет домашний массажист на дому без всяких там затрат, т.е. финансовых и времяни.

[Xander]

ну можно и без затрат, просиш кого нить из домашних у кого руки крепкие. а чтобы он научился даеш книгу в руки пусть сидит изучает ну или на крайняк отправляеш на курсы по массажу. вот тебе будет домашний массажист на дому без всяких там затрат, т.е. финансовых и времяни.

если он конечно согласится быть массажистом )

[3xwww]

ну и ты тоже заодно пойдеш изучать, типа бартера. и умение делать массаж в жизни всегда пригодится. всякие ситуации бывают.