|
![Ответ](images/royalflush/buttons/reply.gif) |
|
![Старый](images/royalflush/statusicon/post_old.gif)
27.01.2008, 22:36
|
Senior Member
|
|
Регистрация: 04.10.2007
Сообщений: 4,112
|
|
Цитата:
Сообщение от LamerProf
Даже кратковременно, оздоровительный эффект можно получить используюя нормальную нагрузку, но в несколько подходов ![Smile](images/smilies/smile.gif)
|
Количеством подходов, весом и количеством повторений добиваешся или сылы или мышечной массы.
__________________
![Confused](images/smilies/confused.gif) Поезд ушел! Прием новых участников прекращен!
|
![Старый](images/royalflush/statusicon/post_old.gif)
29.01.2008, 23:56
|
Senior Member
|
|
Регистрация: 01.10.2007
Сообщений: 2,135
|
|
Цитата:
Сообщение от Georg
Количеством подходов, весом и количеством повторений добиваешся или сылы или мышечной массы. ![Big Grin](images/smilies/biggrin.gif)
|
Без правильного питания и гармонов думаю мышечную массу не нарастишь, но зато будешь постоянно в тонусе
|
![Старый](images/royalflush/statusicon/post_old.gif)
30.01.2008, 00:02
|
Senior Member
|
|
Регистрация: 04.10.2007
Сообщений: 4,112
|
|
Цитата:
Сообщение от LamerProf
Без правильного питания и гармонов думаю мышечную массу не нарастишь, но зато будешь постоянно в тонусе ![Embarrassment](images/smilies/redface.gif)
|
Масса растет при большом количестве повторений, проверено на себе без всяких протеинов и другой дряни, сила от веса такого чтобы больше 4 - 5 раз не мог повторить проверено. Золотая середина это подобрать нагрузку такую - ![Big Grin](images/smilies/biggrin.gif) что хочешь иметь.
__________________
![Confused](images/smilies/confused.gif) Поезд ушел! Прием новых участников прекращен!
|
![Старый](images/royalflush/statusicon/post_old.gif)
30.01.2008, 00:22
|
Senior Member
|
|
Регистрация: 01.10.2007
Сообщений: 2,135
|
|
Цитата:
Сообщение от Georg
Масса растет при большом количестве повторений, проверено на себе без всяких протеинов и другой дряни, сила от веса такого чтобы больше 4 - 5 раз не мог повторить проверено. Золотая середина это подобрать нагрузку такую - ![Big Grin](images/smilies/biggrin.gif) что хочешь иметь.
|
Если конституция не позволяет, то все равно не вырастит. Я например жилист и отжимался по 100 раз за заход и остальные упражнения, мышечная масса подросла не очень
|
![Старый](images/royalflush/statusicon/post_old.gif)
30.01.2008, 00:28
|
Senior Member
|
|
Регистрация: 04.10.2007
Сообщений: 4,112
|
|
Цитата:
Сообщение от LamerProf
Если конституция не позволяет, то все равно не вырастит. Я например жилист и отжимался по 100 раз за заход и остальные упражнения, мышечная масса подросла не очень ![Cool](images/smilies/cool.gif)
|
Регулярно около года? Или меньше? Я тоже жилисый, года 2 - 3 до армии и там регулярно свободно делали выход силой на 2 руки раз пять.
__________________
![Confused](images/smilies/confused.gif) Поезд ушел! Прием новых участников прекращен!
|
![Старый](images/royalflush/statusicon/post_old.gif)
30.01.2008, 00:53
|
Senior Member
|
|
Регистрация: 01.10.2007
Сообщений: 2,135
|
|
Цитата:
Сообщение от Georg
Регулярно около года? Или меньше? Я тоже жилисый, года 2 - 3 до армии и там регулярно свободно делали выход силой на 2 руки раз пять. ![Big Grin](images/smilies/biggrin.gif)
|
Да, с подросткового возроста и занимался, потом секции разные, одна ерунда
|
![Старый](images/royalflush/statusicon/post_old.gif)
30.01.2008, 01:04
|
Senior Member
|
|
Регистрация: 04.10.2007
Сообщений: 4,112
|
|
Цитата:
Сообщение от LamerProf
Да, с подросткового возроста и занимался, потом секции разные, одна ерунда ![Embarrassment](images/smilies/redface.gif)
|
Торс накачивали штангой около года жим лежа все группы мышц грудных, плечевых, гирями от 16 до 32 кг. Толчок жим жонглирование все мышцы работали.
__________________
![Confused](images/smilies/confused.gif) Поезд ушел! Прием новых участников прекращен!
|
![Старый](images/royalflush/statusicon/post_old.gif)
30.01.2008, 01:47
|
Senior Member
|
|
Регистрация: 01.10.2007
Сообщений: 2,135
|
|
Цитата:
Сообщение от Georg
Торс накачивали штангой около года жим лежа все группы мышц грудных, плечевых, гирями от 16 до 32 кг. Толчок жим жонглирование все мышцы работали.
|
Еще целую тему можно создать как правильно тренироваться
|
![Старый](images/royalflush/statusicon/post_old.gif)
30.01.2008, 01:51
|
Senior Member
|
|
Регистрация: 04.10.2007
Сообщений: 4,112
|
|
Цитата:
Сообщение от LamerProf
Еще целую тему можно создать как правильно тренироваться ![Big Grin](images/smilies/biggrin.gif)
|
Создатель уже насмотрелся постов, исчез
__________________
![Confused](images/smilies/confused.gif) Поезд ушел! Прием новых участников прекращен!
|
![Старый](images/royalflush/statusicon/post_old.gif)
31.01.2008, 21:31
|
Senior Member
|
|
Регистрация: 01.10.2007
Сообщений: 2,135
|
|
Цитата:
Сообщение от Georg
Создатель уже насмотрелся постов, исчез ![Big Grin](images/smilies/biggrin.gif)
|
Не выдержал напряжения
|
![Ответ](images/royalflush/buttons/reply.gif) |
|
Ваши права в разделе
|
Вы не можете создавать новые темы
Вы можете отвечать в темах
Вы не можете прикреплять вложения
Вы не можете редактировать свои сообщения
HTML код Выкл.
|
|
|
|
|