|
|
|
11.10.2007, 06:47
|
Senior Member
|
|
Регистрация: 28.09.2007
Сообщений: 107
|
|
Бессоница
посоветуйте как можно избавиться отт бессноницы. лекарства, снотворные не предлагать.
|
11.10.2007, 12:34
|
Senior Member
|
|
Регистрация: 27.09.2007
Сообщений: 1,774
|
|
Цитата:
Сообщение от Xander
посоветуйте как можно избавиться отт бессноницы. лекарства, снотворные не предлагать.
|
Ну чтобы бессоницей не тсрадать попробуй в течении дня занятся какой нить не легкой физической работой чтобы под конец дня быть выжатым как лимон вот у тебя точно не будет времяни чтобы ей стродать сразу заснеш.
У меня так бывало, заснуть вообще немогу. А тут на следующий день физически по работаеш, домой приходиш только на диван ляжиш телик посматреть тут сразу в сон клонет
|
11.10.2007, 12:36
|
Senior Member
|
|
Регистрация: 27.09.2007
Сообщений: 1,774
|
|
а вот причины, какие могут быть, попробуй их избижать.
Цитата:
причины бессонницы:
чрезмерный шум, духота в помещении, неудобная кровать, непривычная обстановка;
употребление перед сном продуктов, содержащих кофеин (чай, кофе, шоколад и др.);
переедание в вечерние часы, особенно тяжелой, жирной пищи;
недостаточная физическая активность;
изменение привычного ритма жизни (например, переход на работу в ночную смену);
стресс, эмоциональное переживание;
приливы у женщин;
излишний вес, который может стать причиной апноэ (остановки дыхания) во сне;
депрессивные и состояния, сопровождающиеся повышенной тревожностью;
чрезмерная активность щитовидной железы;
одышка в положении лежа, например, при заболеваниях сердца и легких (бронхиальная астма);
боли в результате воспаления (панариций, пульпит), травм или хирургической операции;
расстройства, при которых приходится вставать ночью в туалет;
наличие побочных эффектов принимаемых лекарств.
|
|
11.10.2007, 22:30
|
Senior Member
|
|
Регистрация: 01.10.2007
Сообщений: 2,135
|
|
Цитата:
Сообщение от Xander
посоветуйте как можно избавиться отт бессноницы. лекарства, снотворные не предлагать.
|
Необходимо занять аутотренингом, при погружении себя на малые глубины гипнотического сна, очень легко это переходит в простой сон.
А потом вообще, натренировавшись можно посчитать до 10 в обратном порядке и спишь.
|
14.10.2007, 18:56
|
Senior Member
|
|
Регистрация: 04.10.2007
Сообщений: 4,112
|
|
Самое лучшее снотворное это чтение духовной литературы особенно для непричастных к этому направлению деятельности. Мощная энергетика этих книг закрывает сознание неспособное принять эти энергии и человек просто засыпает (отрубается).
__________________
Поезд ушел! Прием новых участников прекращен!
|
17.10.2007, 19:38
|
Senior Member
|
|
Регистрация: 27.09.2007
Сообщений: 1,774
|
|
Цитата:
Сообщение от Georg
Самое лучшее снотворное это чтение духовной литературы особенно для непричастных к этому направлению деятельности. Мощная энергетика этих книг закрывает сознание неспособное принять эти энергии и человек просто засыпает (отрубается).
|
да не обязательно читать духовную литературу.Можно просто взять какую-нибудь не интересную книжку или слишком замудренную,то сразу вырубишься.Проверено
|
25.10.2007, 15:35
|
Senior Member
|
|
Регистрация: 04.10.2007
Сообщений: 4,112
|
|
От духовной литературы ты получишь полезные знания на подкорку, а от неинтересной литературы - головную боль и невыспавшееся состояние утром с этой болью.
__________________
Поезд ушел! Прием новых участников прекращен!
|
30.10.2007, 18:55
|
Senior Member
|
|
Регистрация: 27.09.2007
Сообщений: 1,774
|
|
можно попробоватьи спробовать традиционный для фильмов метод,читать овечек. я не пробовал.кто-нибудь пробовал?помогло?
|
31.10.2007, 11:30
|
Senior Member
|
|
Регистрация: 04.10.2007
Сообщений: 4,112
|
|
Цитата:
Сообщение от 3xwww
можно попробоватьи спробовать традиционный для фильмов метод,читать овечек. я не пробовал.кто-нибудь пробовал?помогло?
|
Самое лучшее снотворное усталость от работы в течении дня, или физической нагрузки.
__________________
Поезд ушел! Прием новых участников прекращен!
|
31.10.2007, 23:05
|
Senior Member
|
|
Регистрация: 31.10.2007
Сообщений: 546
|
|
соглашусь со многими, что физическая нагрузка в течении дня помогает быстро заснуть ночью. также как народное средство могу посоветовать выпивать стакан кипяченой воды с размешанной столовой ложкой меда. еще можно погулять перед сном на свежем воздухе.
|
|
|
Ваши права в разделе
|
Вы не можете создавать новые темы
Вы можете отвечать в темах
Вы не можете прикреплять вложения
Вы не можете редактировать свои сообщения
HTML код Выкл.
|
|
|
|
|