ЗДОРОВЫХ.НЕТ ..::.. Форум о здоровье

Быстрый поиск

Расширенный поиск

Вход на форум

Всё ещё гость? :) | Забыли пароль?
 
Регистрация
Приветствуем!
 
Ответ
Опции темы Опции просмотра
 
  #1  
Старый 11.10.2007, 06:47
Xander Xander вне форума
Senior Member
 
Регистрация: 28.09.2007
Сообщений: 107
По умолчанию Бессоница

посоветуйте как можно избавиться отт бессноницы. лекарства, снотворные не предлагать.
Ответить с цитированием
  #2  
Старый 11.10.2007, 12:34
3xwww 3xwww вне форума
Senior Member
 
Регистрация: 27.09.2007
Сообщений: 1,774
По умолчанию

Цитата:
Сообщение от Xander Посмотреть сообщение
посоветуйте как можно избавиться отт бессноницы. лекарства, снотворные не предлагать.
Ну чтобы бессоницей не тсрадать попробуй в течении дня занятся какой нить не легкой физической работой чтобы под конец дня быть выжатым как лимон вот у тебя точно не будет времяни чтобы ей стродать сразу заснеш.
У меня так бывало, заснуть вообще немогу. А тут на следующий день физически по работаеш, домой приходиш только на диван ляжиш телик посматреть тут сразу в сон клонет
__________________
Ответить с цитированием
  #3  
Старый 11.10.2007, 12:36
3xwww 3xwww вне форума
Senior Member
 
Регистрация: 27.09.2007
Сообщений: 1,774
По умолчанию

а вот причины, какие могут быть, попробуй их избижать.
Цитата:
причины бессонницы:
чрезмерный шум, духота в помещении, неудобная кровать, непривычная обстановка;
употребление перед сном продуктов, содержащих кофеин (чай, кофе, шоколад и др.);
переедание в вечерние часы, особенно тяжелой, жирной пищи;
недостаточная физическая активность;
изменение привычного ритма жизни (например, переход на работу в ночную смену);
стресс, эмоциональное переживание;
приливы у женщин;
излишний вес, который может стать причиной апноэ (остановки дыхания) во сне;
депрессивные и состояния, сопровождающиеся повышенной тревожностью;
чрезмерная активность щитовидной железы;
одышка в положении лежа, например, при заболеваниях сердца и легких (бронхиальная астма);
боли в результате воспаления (панариций, пульпит), травм или хирургической операции;
расстройства, при которых приходится вставать ночью в туалет;
наличие побочных эффектов принимаемых лекарств.
__________________
Ответить с цитированием
  #4  
Старый 11.10.2007, 22:30
LamerProf LamerProf вне форума
Senior Member
 
Регистрация: 01.10.2007
Сообщений: 2,135
По умолчанию

Цитата:
Сообщение от Xander Посмотреть сообщение
посоветуйте как можно избавиться отт бессноницы. лекарства, снотворные не предлагать.
Необходимо занять аутотренингом, при погружении себя на малые глубины гипнотического сна, очень легко это переходит в простой сон.
А потом вообще, натренировавшись можно посчитать до 10 в обратном порядке и спишь.
Ответить с цитированием
  #5  
Старый 14.10.2007, 18:56
Georg Georg вне форума
Senior Member
 
Регистрация: 04.10.2007
Сообщений: 4,112
По умолчанию

Самое лучшее снотворное это чтение духовной литературы особенно для непричастных к этому направлению деятельности. Мощная энергетика этих книг закрывает сознание неспособное принять эти энергии и человек просто засыпает (отрубается).
__________________
Поезд ушел! Прием новых участников прекращен!
Ответить с цитированием
  #6  
Старый 17.10.2007, 19:38
3xwww 3xwww вне форума
Senior Member
 
Регистрация: 27.09.2007
Сообщений: 1,774
По умолчанию

Цитата:
Сообщение от Georg Посмотреть сообщение
Самое лучшее снотворное это чтение духовной литературы особенно для непричастных к этому направлению деятельности. Мощная энергетика этих книг закрывает сознание неспособное принять эти энергии и человек просто засыпает (отрубается).
да не обязательно читать духовную литературу.Можно просто взять какую-нибудь не интересную книжку или слишком замудренную,то сразу вырубишься.Проверено
__________________
Ответить с цитированием
  #7  
Старый 25.10.2007, 15:35
Georg Georg вне форума
Senior Member
 
Регистрация: 04.10.2007
Сообщений: 4,112
По умолчанию

От духовной литературы ты получишь полезные знания на подкорку, а от неинтересной литературы - головную боль и невыспавшееся состояние утром с этой болью.
__________________
Поезд ушел! Прием новых участников прекращен!
Ответить с цитированием
  #8  
Старый 30.10.2007, 18:55
3xwww 3xwww вне форума
Senior Member
 
Регистрация: 27.09.2007
Сообщений: 1,774
По умолчанию

можно попробоватьи спробовать традиционный для фильмов метод,читать овечек. я не пробовал.кто-нибудь пробовал?помогло?
__________________
Ответить с цитированием
  #9  
Старый 31.10.2007, 11:30
Georg Georg вне форума
Senior Member
 
Регистрация: 04.10.2007
Сообщений: 4,112
По умолчанию

Цитата:
Сообщение от 3xwww Посмотреть сообщение
можно попробоватьи спробовать традиционный для фильмов метод,читать овечек. я не пробовал.кто-нибудь пробовал?помогло?
Самое лучшее снотворное усталость от работы в течении дня, или физической нагрузки.
__________________
Поезд ушел! Прием новых участников прекращен!
Ответить с цитированием
  #10  
Старый 31.10.2007, 23:05
wmmaxx wmmaxx вне форума
Senior Member
 
Регистрация: 31.10.2007
Сообщений: 546
По умолчанию

соглашусь со многими, что физическая нагрузка в течении дня помогает быстро заснуть ночью. также как народное средство могу посоветовать выпивать стакан кипяченой воды с размешанной столовой ложкой меда. еще можно погулять перед сном на свежем воздухе.
Ответить с цитированием
 
Ответ


Ваши права в разделе
Вы не можете создавать новые темы
Вы можете отвечать в темах
Вы не можете прикреплять вложения
Вы не можете редактировать свои сообщения

BB коды Вкл.
Смайлы Вкл.
[IMG] код Вкл.
HTML код Выкл.

Быстрый переход