[wmmaxx]

Одна из наших главных жизненных задач — дожить до старости в остром уме, здравом теле и счастливом расположении духа. Американский ученый Майкл Ройзен только что подытожил последние научные данные по этому поводу в своей книге "Продлите молодость" и выделил шесть вещей, которые гарантированно прибавят вам восемь лет чистого счастья.

1. Принимайте витамины, но не превышайте их дозу.
Принимать витамины необходимо — даже самая сбалансированная диета поставляет нам не больше половины необходимого их количества. Витамины — это крепкий иммунитет, сопротивляемость стрессу, гарантия усвоения клетками питетельных веществ, защита организма от старения. Но будьте внимательны: передозировка так же опасна, как и недостаток. На баночке обычно указано, сколько дневных норм того или иного витамина содержит одна таблетка — в некоторых "суперкомплексах" дозировки завышены в 80 — 100 раз. Ежедневный прием тройной нормы витамина А повышает риск остеопороза, избыток кальция опасен для беременных, а передозировка витамина Е (прекрасного антиоксиданта) вызывает головные боли и усталось.
Выигрыш 1 год

2. Регулярно чистите зубы.
Исследования показывают, что пародонтоз напрямую связан с атеросклерозом, а больные зубы провоцируют заболевания сердца — главную причину смерти в развитых странах. Во время беременности регулярное посещение стоматолога помогает снизить риск преждевременных родов.
Выигрыш 2,5 года

3. Пристегивайтесь и не говорите по телефону за рулем.
Ежегодно в России в автокатастрофах гибнет около 40 тысяч человек. Поэтому пристегивайтесь всегда, когда садитесь в машину. Мобильные телефоны выключайте: они отвлекают от дороги, даже если оборудованы системой hands free. Не превышайте скорость и не выпивайте перед тем, как сесть за руль.
Выигрыш 2 года или просто спасенная жизнь

4. Ешьте томатный соус, даже если не любите пасту.
Старайтесь включить в свой рацион пищу с томатным соусом или кетчуп. Тем самым вы укрепите сердечную мышцу и снизите риск рака. Дело в том, что в помидорах содержится антиоксидант ликопен, который защищает от рака и замедляет старение.
Выигрыш 0,5 года

5. Занимайтесь сексом.
Чем больше оргазмов случается у вас в год, тем вы моложе. Частый и качественный секс улучшает кровообращение и приводит к выбросу эндорфинов, которые помогают поддерживать гормональный баланс.
Выигрыш 1 год

6. Веселитесь и смейтесь.
Все больше исследований подтверждают взаимосвязь между смехом и здоровьем. "Умение смотреть на жизнь с юмором ограждает от стресса и укрепляет иммунную систему", - утверждает Майкл Розен. После чего спрашивает, не появилось ли хороших анекдотов.