[Georg]

Сообщение от 3xwww

это уже привычка спать с открытом ртом.
Нехватка кислорода и снова нехватка кислорода организму вот в чем причина всего этого.

Как мне говарят ну ты и хропеть, а я я не слышу и мне всеравно.

С открытым ртом спать нельзя, ето не нехватка кислорода, это называется гипервентиляция. Кислорода не хватает как раз потому что дышишь открытым ртом, срочно закрой и дыши носом сколько поступает.Все придет в норму. Когда дышишь ртом выходит вся углекислота, её недостаток сужает сосуды и кислород не может пробиться в нужном количестве к клеткам. Как только дыхание становится реже углекислота накапливается и сосуды расширяются и этого редкого дыхания будет хватать. Показана система Бутейко.

[wmmaxx]

а что поделаешь, даже когда просто идешь а дышать можешь только с открытым ртом

[Georg]

Сообщение от wmmaxx

а что поделаешь, даже когда просто идешь а дышать можешь только с открытым ртом

Вдох через нос, выдох через рот, другого не дано, тренироваться надо ежедневно, вдох выдох пауза, начинать с 5 - 10 мин. постепенно наращивая. Завести тетрадку журнал и все отмечать. Алкоголь и курение сразу будут сбивать уменьшать паузу. Если не прекратить ротовое дыхание, это путь в никуда. Все в руках человека - право выбора. Буть или не быть. Жить или не жить.

[wmmaxx]

вы правы. я уже несколько раз начинал следит за дыханием, но все равно возвращаюсь к исходному.

[Georg]

Сообщение от wmmaxx

вы правы. я уже несколько раз начинал следит за дыханием, но все равно возвращаюсь к исходному.

Нужно назначить время для процедуры как на ужин. И регулярненько.И в ходьбе, и на работе, и в транспорте, как вспомнилось так повторилось.

[wmmaxx]

Сообщение от Georg

Нужно назначить время для процедуры как на ужин. И регулярненько.И в ходьбе, и на работе, и в транспорте, как вспомнилось так повторилось.

Вся беда в том что при нашем бешеном ритме жизни мы ничего не успеваем, иногда даже забываешь ел или нет, не говоря уже о конкретном времени на какие-то упражнения.

[Georg]

Сообщение от wmmaxx

Вся беда в том что при нашем бешеном ритме жизни мы ничего не успеваем, иногда даже забываешь ел или нет, не говоря уже о конкретном времени на какие-то упражнения.

Хочешь жить умей вертеться!