[Rotor]

А кто сказал, что ты за пару месяцев сможешь свое тело изменить?
МОжет оно у тебя такое и есть, что его беречь надо...
По-любому резко не начинай.
Сам обливаюсь уже лет 12

[Directrissa]

никогда не поздно начинать. Правда ,есть мнение, что закаливание - большой стресс для организма, и на пользу ли он пойдет...

[veronichka]

Да действительно здесь нужен совет профессионала!

[manana]

тоже бы хотела закалиться) начинала как то раз и заболела после этого

[Лизавета]

Я хоть и считаю закаливание полезным, но у самой не получается.

[Jet]

Соглашусь с предыдущими авторами о том, что начинать надо постепенно и желательно под руководством опытного наставника, который в этом деле знает толк. Я, например, всегда после бани обтираюсь снегом - это зимой, а летом ныряю в прохладную воду. Конечно, я начал совершать подобные действия не сразу, а постепенно - сначала после парной просто выходил на улицу, затем начал увеличивать продолжительность пребывания на свежем воздухе, а уж потом дошел и до обтирания снегом. Возможно, в скором времени попробую нырнуть в сугроб

[PIXMA777]

В детстве закаливался путем обливания ног холодной водой и бегом по снегу. Делаю пробежку с голым торсом(тоже немного закаляет организм). Нужно постепенно и без фанатизма заниматься закаливанием под руководством опытных специалистов. Если человек простужен, то продолжать закаливание больным категорически запрещается, так как могут быть осложнения.