[wmmaxx]

Сообщение от Georg

Классное упражнение показал Малахов - ложишся на спину руки и ноги кверху и шагаешь спиной вперед 2 метра и назад.

и сколько его необходимо делать?

[Georg]

Сообщение от wmmaxx

и сколько его необходимо делать?

Утром постепенно сначала 1раз туда сюда, по самочуствию увеличивать количество циклов.

[wmmaxx]

Сообщение от Georg

Утром постепенно сначала 1раз туда сюда, по самочуствию увеличивать количество циклов.

можно и попробовать. вроде вполне нормальное упражнение

[Georg]

Сообщение от wmmaxx

можно и попробовать. вроде вполне нормальное упражнение

Я до него делал для внутренних органов таза. Тоже по телику подсмотрел. Сьезжаешь со стула на пол и шагаешь на ягодицах вперед потом назад. Можно как и то упражнение доводить постепенно до 50 - 100 раз в день. Кстати его показывали для офисных работников как упражнение для восстановления и разминки при долгом сидении.

[wmmaxx]

Сообщение от Georg

Я до него делал для внутренних органов таза. Тоже по телику подсмотрел. Сьезжаешь со стула на пол и шагаешь на ягодицах вперед потом назад. Можно как и то упражнение доводить постепенно до 50 - 100 раз в день. Кстати его показывали для офисных работников как упражнение для восстановления и разминки при долгом сидении.

ну это нужно время с утра, а чаще всего его нет

[Georg]

Сообщение от wmmaxx

ну это нужно время с утра, а чаще всего его нет

Подьем в 6 часов и пока все проснутся, можно многое сделать.

[Karen55555]

нодо встать у стенки и ровно стоять несколько минут