За один день это не пройдет. У меня муж мучился со спиной. Тоже сидячая работа. Страдал от боли. Выход - пошли физические нагрузки, т.е. физическая работа. По утрам обливался холодной водой (кроме головы). По дальше от сквозняков. По легчало. Иногда боли есть, но стал нормально работать.
Древовидный вид