[Мариго]

у меня тоже так если не выспалась весь день как в тумане, но если днем посплю, то еще хуже потом с головной болью хожу. Поэтому стараюсь раньше лечь.

[Ратмир]

я стараюсь ложится в одно и то же время, даже если спать ещё не хочется, ну минут 20 я поерзаю, зато знаю что с утра высплюсь за счёт этого

[InnaLi]

мне не спится только если я не устала за день, других причин нет))

[Svetlanka]

у меня только один раз был опыт приема снотворного, разрекламированного, ужас как плохо себя от него чувствовала

[Айсберг]

А мне нужно спать 8-8,5 часов, я потом с таким рвением работаю, да и настроение хорошее

[Bora-bora]

лично я живя в Москве уже давно привыкла недосыпать, спасть по 8 часов в день это какая-то несбыточная мечта

[VNZH-v-Evrope]

Ещё есть вынужденная бессонница - у мам маленьких детей. Тут никакие рецепты не помогут, просто подождать до 3-х лет)) Сначала тяжело было, я не высыпаюсь - злая как черт, сейчас уже адаптировалась.

[MarMari]

Для меня оптимальный сон 8 часов. И я тренируюсь за час до сна, чтобы спокойно и быстро заснуть
А хороший сон - залог хорошего настроения)

[Малышка]

Согласна)))))))))))))))