[veronichka]

Да действительно здесь нужен совет профессионала!

[manana]

тоже бы хотела закалиться) начинала как то раз и заболела после этого

[Лизавета]

Я хоть и считаю закаливание полезным, но у самой не получается.

[Jet]

Соглашусь с предыдущими авторами о том, что начинать надо постепенно и желательно под руководством опытного наставника, который в этом деле знает толк. Я, например, всегда после бани обтираюсь снегом - это зимой, а летом ныряю в прохладную воду. Конечно, я начал совершать подобные действия не сразу, а постепенно - сначала после парной просто выходил на улицу, затем начал увеличивать продолжительность пребывания на свежем воздухе, а уж потом дошел и до обтирания снегом. Возможно, в скором времени попробую нырнуть в сугроб

[PIXMA777]

В детстве закаливался путем обливания ног холодной водой и бегом по снегу. Делаю пробежку с голым торсом(тоже немного закаляет организм). Нужно постепенно и без фанатизма заниматься закаливанием под руководством опытных специалистов. Если человек простужен, то продолжать закаливание больным категорически запрещается, так как могут быть осложнения.

Не забывайте про натуральные витамины при закаливании. Я, например, апитонус-п, он содержит весь комплекс необходимых витамин.