[Xander]

напряжение и одеревенелость в мышцах исчезнут, усталость улетучится, голова станет яснее, а настроение лучше.

ну это слишком уже по моему. чтобы за одну минуту, вся усталость дня улетучилась...

зарядкой конечно занимать необходимо, в китае на этом целая философия расцвела. можно вообще не двигаться, а использовать только дыхание, очень действенная штука.

это что-то типа медитации?