[Anastacia]

Целый день сижу на работе, потом дома за компом тоже сидя-полулежа. В общем, спина стала ооочень сильно уставать. Времени на фитнес тоже совсем нет. Как вы поддерживаете спину в рабочем состоянии? Может какие упражнения посоветуете?

[Анастас]

Дома по утрам зарядка минут по 15 и будет вам счастье

[Нуриева]

За один день это не пройдет. У меня муж мучился со спиной. Тоже сидячая работа. Страдал от боли. Выход - пошли физические нагрузки, т.е. физическая работа. По утрам обливался холодной водой (кроме головы). По дальше от сквозняков. По легчало. Иногда боли есть, но стал нормально работать.

[Дурная]

Что бы спина не так сильно уставала, нужны курсы массажа это реально облегчает жизнь, Я прохожу в клинике Столица. Работу конечно вы не смените, а уж если от работы она у вас болит так помогите ей.

[Власка]

я иногда корсет одеваю, который спину удерживает ровной, плюс массажи.

[ПростоЯ]

элементарные физические упражнения очень помогают избавиться от болей в спине

[Denov]

Отжимания, 10 раз по паре подходов 3-4 раза в день. Между лопатками спина болит ведь?

[Yasehka]

У меня тоже самое.. это хондроз.. его нужно лечить.

[Laska]

Вероятно боли в спине сейчас бич для многих, ведь у большинства работа сидячая.

[AlisKat]

"Времени на фитнес нет"
Вот не поверю, что у человека нет одного часа в день, чтобы позаниматься дома