Завтраки

Салат из инжира и персика (на 1 порцию)
Ингредиенты:
1 персик
1 свежий плод инжира
1 чайная ложка кленового сиропа
1 столовая ложка толчёного миндаля

Персик обдайте горячей водой, снимите с него кожицу, разрежьте плод пополам, удалите косточку, а мякоть нарежьте кусочками. Инжир очистите и разделите на 8 частей. Объедините фрукты, полейте кленовым сиропом и посыпьте миндалём.

Творог с яблоком и орехами (на 1 порцию)
Ингредиенты:
150 творога
1 кислое яблоко
2 столовые ложки грецких орехов
корица

Яблоко очистите от шкурки, удалите из него сердцевину и порежьте мякоть на кусочки. Орехи растолките, но не слишком мелко. Смешайте кусочки яблока с творогом и посыпьте орехами и корицей.

Очень полезно людям с 4–ой группой крови будет выпивать утром натощак стакан тёплой воды с соком