Ежеминутно говорить себе или другому "не сутулься" - самый жестокий и неэффективный способ исправить осанку. Сознательными усилиями невозможно дольше пары минут контролировать то, что должно выполняться бессознательно.

Юнкерам в отверстия на картонных погонах ставили стаканчики с водой. Несколько лет они ходили с этими стаканчиками по коридорам училища, потом всю жизнь в них узнавали офицеров по одной только выправке. Методика оказалась успешной именно потому, что внимание будущих офицеров не могло концентрироваться на осанке длительное время, и держать плечи ровно им приходилось бессознательно. Что-либо не слишком позорное сделать "кривыми" руками возможно только одним способом - работая чрезвычайно медленно. Настолько медленно, чтобы сознание, то есть кора головного мозга, которая вечно спешит, от процесса отвлеклась. Тогда рукам (под управлением подкорки) придется работать самим, и они сами всему научатся - "выправятся". И это верный путь к успеху. Вспомним: ни один мастер не делает работу спешно. На курсах автовождения первым делом объясняют, что хорошо водит машину тот, кто умеет вести ее очень-очень медленно. Мастера танцевальных видов спорта разучивают новые движения и шлифуют старые, отслеживая качество движения, но отнюдь не скорость. Успех в популярном в Японии виде спорта - сверхбыстром выхватывании меча - требует долгих лет тренировок, во время которых этот самый меч достается из ножен даже не медленно, а сверхмедленно. (Кстати, японцы считают эти тренировки одним из лучших способов восстановить то, что они называют "целостностью духа").

Труднее исправить руки не только "кривые", но еще и "дырявые", из которых выпадает и бьется посуда, проливается суп на скатерть, выскальзывает брошенная другом зажигалка. Эту проблему невозможно решить в лоб: упражняясь в поимке мух или кидая в мишень дротики. Дело в том, что пространственная координация опирается на координацию мыечно-суставных связок и мышечный тонус. И до тех пор, пока они не придут в идеальное состояние, успехи человека, который ловит мух, окажутся минимальными либо временными: это будут успехи не подкорки, а предназначенной для сложных задач, но не талантливой в простом коры.

Надо сказать, что современный мир нашел неплохие способы поддерживать в порядке древнейшие механизмы владения собой и своим телом. Один из них - большой теннис. Дорого, правда, но эффективно.

Сложнее всех исправиться тем, кого называют балбесами. Нравоучения и битье по рукам им не помогут. Полезным окажется либо решение чрезвычайно увлекательной, но непростой задачи, которая заставит задействовать на 110 процентов все уровни владения собой, либо сверхтщательное выполнение простых, а потом и все более сложных заданий. Таким образом стать умнее - это реально!