Утренняя гимнастика переносится на вечер Лучше заниматься физкультурой не утром, встав с постели, а вечером, вернувшись с работы. К такому выводу пришла группа американских эндокринологов, проводивших специальные исследования в Чикагском университете.

Они установили, что максимальный эффект от физических упражнений достигается как раз в конце дня. Для проведения исследования 40 здоровых мужчин в возрасте от 20 до 30 лет были разделены на пять групп. Четыре группы делали одинаковые упражнения, но в различное время суток, а пятая - контрольная группа - вовсе воздерживалась от физкультуры.

В результате оказалось, что показатели тех, кто занимался вечером и даже ночью, оказались в два раза лучше, чем у тех, кто занимался утром и в середине дня.

Теперь эта группа ученых намерена провести дополнительные исследования, чтобы точно выявить оптимальное время суток для занятий спортом.